Методика дыхательных упражнений '4-7-8' помогает засыпать быстрее и расслабляет тело. Она замедляет сердечный ритм и успокаивает центральную нервную систему. Этот метод безопасен и известен уже несколько веков индийским йогам. Он может быть полезен в разных ситуациях, когда нужно быстро успокоиться и заснуть.