В статье рассказывается, как можно тренировать ноги и ягодицы при заболеваниях позвоночника. В зале можно заменить приседания на жим ногами с высокой постановкой стоп и использовать тренажеры для разгибания бедра. В домашних условиях можно использовать утяжелители для ног и делать упражнения на пресс, икры и ягодицы. Важно не перегружать позвоночник и делать упражнения по 3-4 подхода на 10-12 повторений.